בואו נדבר רגע על "סלט"
בואו נדבר רגע על "סלט":
לא כל סלט יתאים לנו לתפריט! יש סלטים שאפילו ייחשבו כצ'יט (ארוחה מותרת).
לפעמים סלט יכול להגיע גם ל 1,000 קק"ל.
כדאי לשים לב כשאתם בבתי קפה למשל לכותרת "סלט בריאות" שהוא בהחלט בריא אבל עמוס בקלוריות לפעמים בדומה לפיתה עם שווארמה או פסטה מוקרמת!
אז אולי זה ייתן לנו תחושה ש"בחרנו נכון" כי זה סלט ולא מוקרם כי זה בריא יותר… אבל זה לא יביא אותנו בסופו של יום לגרעון קלורי אם נפריז בכמות והתוצאות יהיו איטיות אם בכלל.
הרי אני "אוכלת רק סלטים" למה אני לא מתחטבת?
ישר מתחילים לרוץ לבדיקות דם.. אולי יש בעיה הורמונלית, אולי בלוטת התריס לא מתפקדת.. ועוד ועוד…
כשבעצם הבעיה היא בבחירות שלנו, בחוסר תשומת הלב לפרטים הקטנים המאד גדולים הללו!!!
לפעמים סלטים בבית קפה מכילים גם שמן זית, גם חציל מטוגן, גם רוטב פסטו, גם זיתים וגם אבוקדו ובנוסף מוגשים עם לחמים, לחמניות ומטבלים ועדיין התחושה היא שאכלנו "רק סלט" והגענו בקלות ל 1000 קלוריות.
מה שקורה ביום כזה הוא שמגיע הערב ואנחנו מרשים לעצמנו לאכול הרבה יותר כי עבר יום שלם ואכלנו "רק סלט"…
אז תעשו בחירות נכונות, תבקשו להוריד/להחליף מרכיבים מהסלט, רוטב בצד ועוד כל מה שיעזור לסלט הזה להיות גם טעים וגם לא עמוס בקלוריות.
ממני זו שמכורה לירקות, ממליצה על ירקות מכל סוג ומאמינה שאין יום כזה ללא
ירקות🥬🥕🌶🌽🥒🥦🍆
אבל רוצה שתבחרו נכון😋🥰
IFBB Pro ודיאטנית קלינית וספורט. עוד עלינו
